Kennst du die Übung mit den Bohnen?
Es geht so:
Du steckst dir morgens immer 10 Bohnensamen in die rechte Hosentasche. Jedesmal, wenn du im Laufe des Tages etwas erlebst, was sich ein wenig gut anfühlt, wandert eine Bohne in die linke Hosentasche. Zum Beispiel, der erste Schluck Kaffee am Morgen, oder ein vom Baum herabtaumelndes buntes Blatt. Vielleicht entsteht dann am Abend ein Gefühl von Dankbarkeit für drei oder vier gute Augenblicke!
Und nebenbei wirst du immer aufmerksamer für kleine angenehme Augenblicke.
Ich wünsche es dir von Herzen ❤️
Liebe Grüße,
Deine Sabina
0160-714 31 06
mail@achtsamkeit-braner.de
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