In der “In der Meditation nehme ich mir bewusst Zeit für mich. Nur atmen, nur spüren, nichts müssen und einfach nur sein dürfen. Mein Geist darf zur Ruhe kommen und – durch die Konzentration auf meine Körperwahrnehmungen – laufen die endlosen, häufig negativen Gedankenschleifen oft irgendwann ins Leere.
Mediflat Teilnehmerin
Durch das Achtsamkeitstraining bin ich insgesamt ruhiger und gelassener geworden. Ich empfinde viel Dankbarkeit für den einzelnen Moment. Außerdem weiß ich, dass beides, Licht und Schatten, zum Leben dazu gehören und sich abwechseln.
Herzlichen DANK dir nochmals für gestern und vorhin und überhaupt für ALLES“ 🙏
Der MBSR-Kurs bei Sabina Braner war ein echter Lichtblick für mich.
Dazu muss ich sagen, ich habe seit über 20 Jahren chronische Schmerzen ( Fibromyalgie),
tue seitdem viel dagegen, es hilft aber alles nur ein kleines bisschen.
Und so dachte ich, als mir meine Physiotherapeutin vorschlug , es doch mal mit MBSR bei der Sabina zu probieren,
das ist doch bestimmt auch wieder so ein Quatsch.
Weit gefehlt!
Das hat mich ein ganzes Stück weiter gebracht:
—- ich kann mich besser entspannen, auch an
den Körperstellen, bei denen ich vorher gar
nicht wahrgenommen habe, dass da was
verspannt ist ,
—- ich kann die Abwärts-Spirale von Schmerzen-
Anspannung und Verzweiflung unterbrechen,
—- überhaupt habe ich erst jetzt gemerkt, dass
ich meinen Gedanken und Gefühlen nicht
hilflos ausgeliefert bin,
sondern sie positiv beeinflussen bzw.
einfach „weiterschicken“ kann,
—- mir gelingt es immer öfter, die Schmerzen
durch Atemmeditation, Bodyscan oder
Meditationen runterzufahren.
Sabina schafft es mit ihrer freundlichen Art und angenehmen Stimme, dass ich mich
auf die Meditationen wirklich einlassen kann.
Was noch sehr positiv ist, ist dass es Möglichkeiten gibt, nach dem 8 wöchigen MBSR-
Kurs weiter dranzubleiben durch Online-Meditationen und Übungsabende.
Mir tut es jedenfalls sehr gut, und ich bleibe dabei!
Vielen Dank noch mal an dich, liebe Sabina!