In der Meditation nehme ich mir bewusst Zeit für mich. Nur atmen, nur spüren, nichts müssen und einfach nur sein dürfen. Mein Geist darf zur Ruhe kommen und – durch die Konzentration auf meine Körperwahrnehmungen – laufen die endlosen, häufig negativen Gedankenschleifen oft irgendwann ins Leere.
🌿 Teilnehmer-Stimme zur Mediflat
Das regelmäßige Meditieren bringt Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Jedoch ist es immer schwierig “dranzubleiben”. Das ist in einer Gruppe leichter!
Du übst verschiedene Meditationen, Achtsames Yoga, Yoga Nidra und bekommst Inspirationen und Tipps.
Verschiedene live-online-Meditationen über Zoom werden zu unterschiedlichen Uhrzeiten angeboten und gemeinsam praktiziert. So kannst du sicher oft bei den Mediflat-Meditationen dabei sein. Ausserdem besteht die Möglichkeit, Meditationen als Podcasts in einem Passwort geschützten Bereich zu nutzen.
Nebenbei gibt es Tipps, Anregungen für deine Meditationen und du bekommst Fragen beantwortet. Das alles hilft beim Wiedereinstieg, Dranbleiben oder zur Vertiefung deiner Achtsamkeits-Praxis.
Wir üben Körperwahrnehmung und meditieren gemeinsam. Es werden Meditationen zu den folgenden Themen angeboten:
Atemmeditation, Yoga Nidra, Bergmeditation, Seemeditation, Bodyscan, Meditation Zentrierung und Erdung, Sitzmeditation mit allen Aspekten, Liebevoller Bodyscan, Meditation am Morgen, Liebende Güte, Verbundenheit, Vollmond/Neumond, Entscheidungsmeditation, Gefühlsmeditation, Achtsames Essen, loslassen, Kraft tanken, u.s.w.
5 Wochen ab 15.03.24 bis 20.04.24, wöchentlich jeweils
5 live-online Mediationen
1 x 30 min Achtsames Bewegen am Abend
wechselnde Audioanleitungen
Teilnahmegebühr 95 €
Die aktuellen Termine findest du unter https://achtsamkeit-braner.de/termine-2